カーディオキックについて
カーディオキックとは空手・キックボクシングをベースとして、音楽に合わせてビートに乗せて脂肪を燃焼していきます。
全身運動で筋力や柔軟力もアップできるという効果的なエクササイズです。
カーディオキックの由来は、
KARATE + CARDIOLOGY + KICKBOXING = KARDIOKICK
空手 + 有酸素運動 + キックボクシング = カーディオキック
レッスンをさまざまなところで行われていますが、DVDが発売されていますので自宅でも行うことができます。
カーディオキックの効果
◆脂肪燃焼
音楽に合わせてリズミカルにパンチやキックをすることで有酸素運動になります。
他のスポーツよりも効率的に脂肪燃焼が行うことができます。
◆ストレス解消
パンチやキックを繰り出すことでストレス解消ができます。
◆健康維持
運動により血行を良くすることで、冷え性や肩こりの解消になります。
◆筋力アップ
上半身、下半身の両方を鍛えることができます。
筋力アップにより、基礎代謝量が増えていきます。
カーディオキックの口コミ
口コミ１
メインの２５分は同じ動作や似た動作の繰り返しが多くてちょっと飽きました。
口コミ２
エアロビクスやビリーはできないけど、これならできました。
口コミ３
30分くらいのプログラムで、じんわりと汗をかきます。もっと長いものがあればうれしいなあ。
口コミ４
簡単な動きであっという間に終わったという印象ですが、しっかり筋肉痛になりました。
口コミ５
１週間続けてみたところ、ウエストが４．５ｃｍ、体重が３．５ｋｇ減りました。
口コミ６
パンチやキックのポーズがかっこいいです！
口コミ７
動きはシンプルで覚えやすいし、初めてでも無理なく汗だくになりました。
口コミ８
関節を多く使うのでやり過ぎたら関節痛になりそうです。
口コミ９
ジャンプが少ないので、下の階の住人に迷惑をかけずに運動できます
口コミ１０
ダイエット目的というよりも脂肪燃焼や運動不足解消に役立つと思います。
運動が苦手な方へ
甘いものが大好きで･･･
いろんなダイエットに挑戦したけど続かない･･･
そんな私でも７キロ痩せた方法があります。
登録後にマニュアルのＰ１７は必ず見ておいてください
夫にはこれをやってもらいました ⇒簡単にメタボが改善